前段时间与一群资深跑友聊训练，有超过一半的跑友用运动APP来测量距离、时间、步幅、步频与配速，其他重要的训练数据如心率、乳酸阈值、功率、强度分布、训练负荷等都没有测量

前段时间与一群资深跑友聊训练，有超过一半的跑友用运动APP来测量距离、时间、步幅、步频与配速，其他重要的训练数据如心率、乳酸阈值、功率、强度分布、训练负荷等都没有测量。

再深入交流，有一大半的跑友希望专业的跑表品牌方能出一款千元价位段的专业跑表。

对于这块表，跑友们的要求：

1、GPS轨迹不飘、距离与心率要准

2、间歇跑心率与配速测量反应要灵敏准确

3、能监测睡眠、提供训练、测量跑步功率、能对跑步能力进行系统分析并给与建议

4、手表运动功能齐全

5、颜值看上去要质感，另外手表要轻，戴在手腕上无负担

说实话，一块千元专业跑表要同时满足跑友的这些要求，我觉得很难有品牌方能做出来，即使做出来了，品牌方愿意定这个价吗?

带着这个问题，作为深耕跑圈10年的我，开始寻找，坦率来说，这个过程不容易，但我找到了这块专业跑表：宜准专注者。

说起宜准，有不少跑友一直用着，宜准做跑表10多年，是厦门、深圳、福州、重庆等国际马拉松赛官方唯一指定用表，早在2016年与国家体育总局体育科学研究所成立运动可穿戴智能实验室，是响当当的专业跑表制造商。

对于这款“专注者”跑表，我从品牌方那了解的定位是一块专业跑步，力求GPS、心率精准灵敏，并通过宜准的跑者能力分析系统通过运动负荷、运动数据采集进行体能评估，定制训练计划，为了更好服务跑者，独创了一键启动四种常见跑步模式，并在硬件上进行了全面的升级，品牌方定价999元。

我听后，感觉是碗大好吃又便宜，天底下有这么好的事？

带着这个疑问，我们决定进行一次实战测试，测试团队由跑力十足颜值拉满的小姐姐与跑圈知名摄影师阿满，测试方案由晓明哥制定;

在有限的测试的时间里，测试尽可能的全面，并突出专业性，并通过与行业标杆进行严酷的对比测试，比如GPS轨迹漂移程度、距离误差率，心率记录准确性，搜星速度、获取心率速度，间歇跑心率是否灵敏、准确？四大独创一键开启跑步模式是噱头还是牛肉？后台体能分析体系能提供哪些分析，靠谱不靠谱？

一通筹备下来，晓明哥的头发又掉了不少。终于在一个烈日炎炎的夏日大清早，大家聚在南京奥体中心田径场开干！

接下来由你判断是否认同这款宜准专注者是跑者心目中的千元专业跑表。

机身材质采用不锈钢+超轻纤维聚合物，第一眼看上去质感还不错，屏幕表镜采用了康宁大猩猩第三代，中规中矩，显示屏采用半反半透MIP户外专用显示屏,在拍摄现场，阳光直射的状况下数据还是清晰可见的。

表盘尺寸：44mm*11.2mm

机身重量：29g，含表带：43g

戴在小姐姐手腕上大小很合适，小姐姐反馈说很轻，跑起来手腕上没有负重感。

操作按钮1个旋钮+1个按键设计，旋钮采用精密光电控制，小姐姐用单手就能快速、准确地进行功能操作。

专注者与APP连接后，会同步AGPS数据，专注者GPS搜星及获取心率速度表现如何？

在实测中，GPS搜星定位用时5秒，获取心率10秒，总时长10秒，这是一个不错的表现。

心率模块采用全新四通道光学心率模组，搭载了四通道光学心率模组和对称式菲涅尔光学透镜，在机身背面可以看到3D 弧形光学心率后盖设计，这样可以与手腕部皮肤贴合更紧密。

融合光学心率测量与其他传感器技术，可以杜绝运动伪影对心率信号的干扰。

表带采用全新液态抗敏硅胶表带，液态抗敏硅胶材质，全方形表扣设计，小姐姐说佩戴起来感觉亲肤柔软，透气舒适，强韧弹力，防滑贴合，不卡肉，不硌手。

液态抗敏硅胶材质还有一个优点是抗菌防敏，在测试中，小姐姐虽然出了很多汗，但表带确实一点异味也没有。

小姐姐手上戴的是曜石黑，据说还有其他三种颜色：岩石灰、深海蓝、黑灰撞色，结构上采用一键快拆，风格随时切换。

专注者的防水等级是5ATM ，可以支持浅泳、冷浴等场景，在这次测试之后我戴着它游泳，验证了这个功能。

防尘等级：IP6X，防水、防尘，品牌方介绍说在沙漠、戈壁、雨雪或泥浆等户外恶劣环境中也能正常使用。

2.6项跑步模式下的测评

俗话说良马配好鞍，跑表的专业性体现在手表性能+APP。

宜准为专注者跑表配备了宜准跑步APP，在手机上下载安装好“宜准跑步”APP并完成注册后，进行信息完善，连接好“专注者”手表，这样就可以开始开表训练了。

测试科目有六项：

第1项：间歇跑对比测试

宜准专注者 vs Garmin265+PolarH10胸式心率带，通过对比，测试专注者在间歇跑时数据的灵敏性与准确性；

测试方案：

热身之后，在田径场进行6x2分钟I配速间歇跑，配速4分40秒，慢走2分钟，这个强度小姐姐能hold住吗？

让我们看看GPS轨迹、距离、配速、心率数据表，可以看到，265开启了操场跑步跑道1模式，宜准专注者采用操场间歇跑模式，在心率测量方面，265外接PolarH10胸式心率带（心率测量黄金标准），专注者用的是自带光电心率（PPG）。

265采用操场跑步跑道1模式，轨迹图显示十分光滑，265显示距离3600米。

专注者GPS轨迹整体没有出现漂移，距离显示3890米，专注者与265的距离偏差率为8%。

轨迹对比

专注者采用自带PPG心率，265外接Polar心率带，宜准心率在间歇跑测量中体现出良好的灵敏性与准确性，坦率来说，这个数据不逊于任何专业跑表。

心率对比

2-5项：燃脂跑、减压跑、进阶跑、马拉松四种跑步模式，测试功能与配速、距离、心率的表现；

燃脂跑

这个跑，女生一定最爱，一键启动后，手表数据页面显示你在燃脂区跑的时间，太快太慢都不是最佳燃脂区，还可以看到燃脂了多少大卡，看着数字一个劲往上跳，顿时感觉身体又轻了很多。有效的燃脂跑心率区间宜准定义的是储备心率的60-70%。

减压跑

12 分钟的有氧跑，目的是排出负能量，释放多巴胺，模特逐步进入状态，这个强度就是热身，有效的减压跑心率区间是储备心率的70-80%。

进阶跑

进阶跑的强度是储备心率80%-90%跑步心率在这个范围，手表计入进阶跑的时间，强度越来大，但对小姐姐来说，小菜一碟。

马拉松跑

马拉松跑模式适用于一键开启比赛，你还可以设置虚拟陪跑，相当于一位虚拟兔子，小姐姐试用了这个功能，觉得很便捷，马拉松赛季时，可以快捷开启手表。

第6项：起伏的上下坡跑对比测试

宜准专注者 vs Garmin265+PolarH10胸式心率带，测试专注者在上下坡跑时数据的灵敏性与准确性。

265的距离是10.85公里，专注者是10.97公里，两者距离偏差是1%，几乎没有什么差异，专注者的轨迹很平滑。

上下坡跑的轨迹与距离对比图

在上下坡跑时，每一次心率的变化，专注者都能很好的测量，在测量灵敏度与准确度，与Polar心率带相差无几。

心率对比

叠加后心率数据，可以看得更清晰，在90分钟内仅有一处有差异，专注者的心率测量能力，确实让人刮目相看。

完成了六项测试，小姐姐进行了放松跑，并在晓明哥的指导下，进行腹式呼吸训练吹气球训练。

结束今天的训练课与测试，她谈了对专注者的使用感受：

颜值很高，功能齐全，表盘看起来清晰，运动监测和心率监测精准度很高，GPS搜星5秒获取心率10秒，总时长10秒，轨迹清楚，佩戴贴合舒适。

总的来说，不管你是跑步刚入门的小白，还是已经征战多年的老马，宜准专注者都是一个不错的选择。

准确的数据表现，让我们始于放心，终于安心；

超轻的重量表现，让你对它的陪伴“视而不见”；

个人训练计划，一个比你更懂自己的运动管理；

出色的续航能力，你的每一份坚持，都能得到陪伴。

宜准专注者需要进一步改进的是操场模式及体能分析算法，但总体来说一款价格不贵，功能好用的专业跑表，宜准专注者值得推荐！